Kwestia nabiału w dietetyce jest bardzo sporna. Z jednej strony, od lat mówi się nam o jego pozytywnym wpływie oraz konieczności włączenia go do diety. Z drugiej jednak strony, istnieją przeciwnicy tej teorii, którzy mają swoje argumenty. Wskazują na negatywny wpływ nabiału na nasze zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Nie każdy nabiał jest jednak [...]
Stres, a dokładniej rzecz biorąc jego nadmiar, to jeden z najgorszych wrogów zdrowia. Długotrwały stres to również wróg numer jeden szczupłej sylwetki. Permanentny stres jest czynnikiem, który może przyczyniać się do problemów z redukcją tkanki tłuszczowej, co więcej, dzięki niemu możemy zacząć tyć. Po czym poznasz, że jesteś zestresowany? 10. [...]
Chcesz poprawić regenerację mięśni, mieć więcej siły, sprawić, aby mięśnie były większe, zmniejszyć produkcję tłuszczu, wspomóc jego spalanie, a także poprawić jakość snu? Powinieneś zapoznać się z suplementem, który pomoże Ci we wszystkich tych przypadkach! Nie mówię tutaj wcale o dopingu, czy "magicznych" suplementach. Suplement, o którym mowa [...]
[...] jest miejsce jej pobytu, nie rozmawiała z mediami i nie wydała żadnych publicznych oświadczeń. Media w dzisiejszych czasach uwielbiają historie powrotu, a ludzie mają bardzo krótką pamięć. Powrót do branży fitness w jakiejkolwiek formie niekoniecznie jest wykluczony, zdarzały się przecież jeszcze dziwniejsze rzeczy. https://youtu.be/IqaKKWQWrBA
Podczas tegorocznego Arnold Sports Festival Africa odbyło się seminarium z Arnoldem Schwarzeneggerem. Wypowiedział się on na temat sterydów w kulturystyce. Najpierw jednak wyjaśnimy Wam różnicę pomiędzy IFBB a NPC. Każdego roku odbywa się pięć festiwali “Arnold Sport”. Jeszcze przed podziałem w 2017 r. wszystkie zawody amatorskie [...]
[...] w pełnym jego zakresie, bez ograniczenia ruchu. Jeżeli jesteś osobą wysoką, możesz dodatkowo wykorzystać stepy lub krążki z obciążeniem, które ustawisz na ławce, aby jeszcze podnieść wysokość sztangi. 4. W zależności od możliwości anatomicznych, ustawienie Twoich stóp może się różnić. Podczas wyprostu pilnuj, aby zachować lekkie zgięcie w [...]
[...] wielkim skrócie, dlaczego to badanie jest błędne. W jednym przypadku mężczyźni leżeli na ławce przyjmując nieprawidłową pozycję do wyciskania, w drugim przypadku zastosowali jeszcze gorszą pozycję do wyciskania, z nogami w górze. [...]
Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe), w produktach zawierających kakao lub czekoladę oraz w lekach. Ze względu na szerokie spożycie przez większość grup ludności, naukowcy próbowali udzielić odpowiedzi, na ile jej dostarczanie [...]
[...] Chodzi o to, że jeśli chcesz, żebym przyszedł do ciebie, musisz zapłacić za lot. Ponieważ nie zapłacę za to, że pokonałem fatso. Walka ze mną sprawi, że będziesz wyglądać jeszcze bardziej niesportowo, jeśli wiesz, co mam na myśli. Więc zadbaj o szczegóły i daj mi znać kiedy i gdzie, a ja będę gotowy. Powodzenia, będziesz go potrzebować.” [...]
Po przekroczeniu umownej granicy dojrzewania fizjologicznego komórki tkanek i narządów zaczynają (bardziej lub mniej dynamicznie) ulegać procesom starzenia. W zależności od stylu życia i pewnych uwarunkowań genetycznych procesy te mogą przebiegać w sposób niemal niezauważalny lub wręcz utrudniający życie. Źródła: García-Coronado JM, [...]
Tegoroczne zawody Arnold Classic odbędą się 25 września w Columbus w stanie Ohio. Chociaż dwa tygodnie temu ogłoszono już listę zawodników, to teraz dołączyły do niej jeszcze dwie znane wszystkim twarze. Są to Roelly Winklaar i Nick Walker. Biorąc pod uwagę termin zawodów, który przypada na dwa tygodnie przed Mr. Olympia, spodziewano się, że [...]
[...] ponownej oceny wniosków IARC dotyczących rakotwórczego potencjału PEM u ludzi. Komentarz Tylko kto jest narażony na silną emisję elektromagnetyczną przez 19 h dziennie i to jeszcze przez całe życie (od życia płodowego włącznie)? Prawdopodobnie osoby, które nadużywają telefonów komórkowych, są narażone na większe ryzyko powstania określonych [...]
[...] jak i również korzystanie z aplikacji na smartfonach, które zmuszają nasz mózg do pracy, to bardzo dobre sposoby na to, aby przedłużyć sprawność mózgu na lata. Jednak jest jeszcze cos bardzo ważnego, co może okazać się potężną bronią w walce o zachowanie sprawności umysłu na długie lata. A jest nią aktywność fizyczna. Ćwiczenia i zdrowie mózgu [...]
[...] efektów możemy się spodziewać? Osobom z nadwagą polecam wykonanie dobrej redukcji. W przypadku odchudzania efekty są dużo szybsze do zaobserwowania, a zmiana sylwetki jeszcze mocniej będzie nakręcać nas do dalszej pracy i treningu. O czym należy pamiętać podczas rekompozycji sylwetki? Rekompozycja polega na zmianie proporcji mięśni i [...]
Dobry sen jest bardzo istotny dla naszego samopoczucia. Kiedy się wyśpimy, to mamy nie tylko dobry nastrój, ale także lepsze samopoczucie fizyczne. Człowiek wypoczęty to szczęśliwy, zmotywowany i produktywny człowiek. Jednak osiągnięcie dobrego snu może być wyzwaniem, jeśli zmagasz się z lękiem lub przeżywasz stresujące chwile w swoim życiu. [...]
[...] Zmagał się ze stanami lękowymi związanymi ze strachem przed przegraną, a tegoroczne przygotowania są pod tym względem szczególnie trudne. Nadal jednak stara się osiągnąć jeszcze więcej. Shawn Ray i Samir Bannout uważają, że nie jest się Mr. Olympia, dopóki nie wygra się w kategorii Open. Ray, który jest weteranem kulturystyki i zwycięzcą [...]
[...] Chris Cormier z kolei zwrócił uwagę na Good Vito, podkreślając jego talent, potencjał i muskulaturę. Niektórzy fani sugerowali też, że Good Vito sfałszował zdjęcia w Internecie, ale kulturysta uciszył niedowiarków, publikując wideo swojej sylwetki. Ugolnikov nie ujawnił jeszcze, w jakich zawodach planuje wziąć udział w przyszłym sezonie.
[...] czas na odchudzanie. Jednak specjaliści, jak dietetycy lub osoby, które zajmują się prowadzeniem osób, czy to w formie treningów personalnych, czy też on-line, będą posiadać jeszcze inne podejście do tego typu terminologii. W ujęciu profesjonalnym dieta jest to sposób, w jaki ukierunkowujemy nasze odżywianie, biorąc pod uwagę cel treningowy. [...]
Potocznie przyjęło się, że męskie libido uzależnione jest m.in. od poziomu testosteronu. Im więcej facet posiada go w swoim ciele, tym większe możliwości seksualne będzie wykazywał. Czasem, wśród amatorów dopingu, problem libido staje się tak potężny, że ochota na seks przesłania racjonalne myślenie. Co naturalnie obniża poziom SHBG? przyjmuj [...]
Trening mięśni grzbietu jest dość specyficznym wysiłkiem, który ma na celu zaatakowanie znacznej ilości masy mięśniowej podczas jednej sesji. Nasz grzbiet składa się głównie z 3 grup, których podział główny to prostowniki, najszersze grzbietu, jak i jego górna część zbudowana z mięśnia czworobocznego. W artykule tym razem zajmiemy się właśnie [...]
